физ. нагрузки после родов

[masha coffee]

Мамы, а через какое время после родов можно начинать пресс качать? Мне прям не терпится, но страшновато - вдруг вредно это, или еще что...

@темы: Материнство: красота и мода

Comments

[Alier]

с этим вопросом лучше к геникологу ))
я через 3 месяца начала, потому что через 2 месяца попробовала качать, а у меня выделения опять пошли (( решила еще подождать

[kezukeold]

лучше врача никто не посоветует!

я сначала качала (через 3 мес после родов), а потом узнала, что у меня диастаз, а при нем вообще нельзя качать - чревато пупочной грыжей. вот так.

[masha coffee]

все ясно, спасибо) буду у врача консультироваться.

[4ika]

если все ок, то 3 мес после ЕР и 6 мес после КС

[Шеймус]

а к кому идти за диагностикой диастаза? хирург? это как-то лечится? елы-палы, отжимания и качка пресса- мои люимые упражнения >_< теперь стремно
я до 7ми месяцев вообще не могла пресс качать- мышцы сводило

[Ириска]

а почему именно пресс качать? мне кажется, бодрые активные прогулки с коляской и полезнее и толковее. пресс сам подтянется, когда жирок сгонится.
оба раза после родов быстро восстанавливалась вообще ничего для этого не делая )

[masha coffee]

Ириска, эмм, Вы считаете, я не гуляю активно с коляской?) здорово, что у Вас все быстро восстановилось, однако все люди разные. Я вот люблю пресс качать, и хочу пресс качать. Почему бы нет?) и да, жирка там нет - есть неподтянутая кожа, которую хочется быстрее подтянуть.

[kezukeold]

Шеймус, для начала самой проверить можно, а так да, хирург. не лечится (правда говорят у многих он самостоятельно уходит после родов, у меня не ушел)((
избавиться только хирургически, если он большой, если небольшой - то статическая нагрузка на мышцы поможет держать живот в тонусе, по нормальному качать нельзя, увы.

[Ириска]

masha coffee,
да просто я не считаю изолированное качание пресса разумной нагрузкой. для тонуса тканей лучше массаж сделать на проблемные зоны. а уж недавно родившей женщине... зачем?
если любите - вопросов нет)

[Aaliyah]

Гинеколух скажет вам стандартные вещи, типа пресс и сексик разрешен через 100500 суток, вообще не понимаю, зачем идти к нему с этим вопросом, если всё нормально. А если ненормально, вы должны были там оказаться уже давно и с другим вопросом.
Начала через пару недель после обоих КС, живот ушёл быстро и не висел уродским курдюком над швом. Но смотря как заниматься, если вы делаете 5 по 200 на пресс, то наверн многовато для начала.

[Barcelona.lights]

по самочувствию. полностью возобновила силовые и кардио тренировки ровно месяц после родов. у врача была, через полтора месяца, на что она улыбнулась и сказала "можно всё".

[Э л ь ф и]

И мне тоже врач сказала - можно все и хоть сейчас. Разумеется, с постепенной загрузкой.
Aaliyah, у тебя уже ушел живот после вторых родов??
И объясните мне пожалуйста, что такое диастаз

[kezukeold]

Эльфоманка, вот тут написано достаточно понятно: supermams.ru/diastaz-pryamyx-myshc-zhivota.htm

[Aaliyah]

Эльфоманка, да у меня не было как такового, ребенок вышел - исчез живот. Кожа там вялая, это да, но её вижу только я.
Я так понимаю, наличие неоправданного живота (т.е. если до родов никогда не было) и есть диастаз.

[Э л ь ф и]

Жесть, девочки, у меня диастаз... А я-то думаю, какого черта он ни с места!
Я в ужасе. Надо осознать.

[Шеймус]

я думаю надо сходить к доктору всё-таки )) а то получится как с тем лишаем у кошки xD

[kezukeold]

Эльфоманка, надо к врачу в первую очередь. у меня тож диастаз, хотя по сути живота почти нет.... все никак до врача не доберусь...

[Э л ь ф и]

Да, да, надо к доктору. Где только найти его, адекватного...

[Кулонище атакует]

у меня кесарево и я только через пол года вообще смогла попробовать. Сложно и больно долго было(вообще, долго заживало очень). Через 1,5 года все стало супер. Сейчас через 2,5 качаю пресс на ура. Следите за своим организмом. Он вам сам все скажет.

[Aaliyah]

Эльфоманка, ну ты крута, сама себе диагностировала!))
Если у тебя не откровенно беременный видок, абсолютно не факт, что диастаз. К тому же оперативно убирается только запущенная стадия.
Может, твои упражнения перестали быть эффективными, если живот стоит на месте. Надо делать не больше, а другие.

[Э л ь ф и]

Кулонище атакует, и до полутора лет не пробовали?

Aaliyah, да мне уже тут муж по ушам надавал разъяснил, почему не надо читать все подряд в интернетах ))
Понимаешь, у меня вообще не было с прессом проблем. Никогда. Еще со школы помню, это было самое простое, что можно сдать. И живот плоский до сих пор был, у сверстниц все гораздо хуже - это при том, что я ничего абсолютно для этого не делала. А тут 10 раз качнуть пресс проблема! А между тем, скоро два месяца занятиям, и каждый раз, как в первый.

[Кулонище атакует]

Эльфоманка, Пробовала, конечно, от того и знаю, что сложно. Пробовала часто. Именно через 1,5 пропали все болевые ощущения. А до этого я тоже качала, но все ж на каком-то этапе начинала чувствовать шов. Прям неприятно, скажу. Может, зашили немного не так, не знаю. Так-то все в порядке. Хотя вот 2,5 года прошло с операции, а у меня все равно шов не светлый. Особенность организма-не знаю.

[Renardi]

masha coffee,

неподтянутая кожа, которую хочется быстрее подтянуть

- тут эффективнее будет скорее массаж, чем просто упражнения а лучше все в сочетании. Плюс не обязательно именно качать пресс, то есть делать упражнения на прямые мышцы. Есть и другие варианты, там нагрузка чуть меньше, приводятся в тонус косые. Я через шесть недель после родов начала упражнения, без захода к гинекологу. Смотрю по ощущениям, не перенапрягаюсь, без фанатизма. Организм доволен, не жалуется. Плюс после душа натираю живот и бедра пилингом с морской солью, кожа заметно подтягивается и выравнивается.