О еде.

[Бри.]

Подскажите, пожалуйста, какую-нибудь диету для беременных?
Доктор сказала, что 9 кг-это много, с учетом того, что я еще не в декрете.(правда, не поняла как вес и декрет связаны).
Я правда и так практически не кушаю, пару раз в день.
В общем помогите, пожалуйста

@темы: Беременность: питание

Comments

[Shaysuri]

Система Миримановой, хотя бы основные её аспекты - хорошо подходят. Благодаря ей я в 1ю Б набрала 7 кг. За всю Б, ага)
Во 2ю Б набрала 10, кажись - плохо придерживалась (это ещё к вопросу, как связаны вес и декрет)

А что ешь вообще? Какие сочетания у тебя в обед, на ужин?

[Akane Sensei]

нормально набирать около 300 гр в неделю
нужно кушать дробно
никаких газировок, тем белее сладких, кетчупов, мойонезов (и других сомнительных промышленых соусов), промышленые соки тоже в мусор (пейте свежевыжатые, но разведенные 1:1)
больше отварного, тушегого, запеченого
меньше жареного, копченого
никаких шняжек типа чипсов, сухариков
побольше клетчатки, чтобы все работало хорошо

[_Sweet_pain_]

Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости.
а кушать надо все: и молока, творог, кефир, яйца, мясо, рыбу и т.д.
И тебе и ребенку нужны витамины как никак.
п.с. я за беременность набрала 15 кг.
и никто меня на диеты не сожал.

[Aaliyah]

Если вы не нажираете как скотина огромные порцайки плюс полуношные перекусы пельмешками, откуда доктор взял, что вам нужна диета?!
Я набрала за первую бер-ть 20кг, которые были только в пузе и которые сразу же ушли после родов.
Можно ограничивать себя в порцайках и воде, например, но сидеь на системных диетах в такой период - вред. Примерно по алгоритму, если сразу же бросить курить беременной.

[7ja]

Какой у тебя рост и вес(до беременности был)?
Если сильно худенькая была,то на набор веса,вообще можешь внимания не обращать!)))

[Бри.]

Shaysuri, да кушаю всего по чуть. Если в завтрак удается в себя впихнуть, то это может быть все, что угодно, начиная от бутерброда, заканчивая творожком легким, могу вообще не завтракать. С обедом та же фигня, если хочу кушать, то чаще всего это суп (обычно два половника), предпочитаю сырный, но все остальное у меня изжога. Ужин: картошка (неважно, вареная ли, жареная) ну и к ней что-нибудь, кусок мяса, рыбы, сосиску, ну что угодно.. А если к ночи кушать охота, это обычно фрукты или кефирчик какой-нибудь.
Akane Sensei, колбасу вообще не ем, газировкм, фаст-фуд и всякая дрянь-в топку!
_Sweet_pain_, не могу я так часто в себя еду впихивать, не получается.
Aaliyah, нет, огромные порции-это не про меня и ночные пельмени это уж совсем из ряда вон. Я спросила, мол, нормально, что 9 кг набрала, а она мне-много, что будет когда в декрет пойдешь.
Может я набрала, потому что курить бросила?

[Бри.]

7ja, рост точно не скажу, 160 см вроде, а вес 52 кг.
Просто она сначала сказала, что могу до 12 кг набрать, а теперь ругает, что 9-это много.

[_Sweet_pain_]

Бри.,

Может я набрала, потому что курить бросила?

50на50)
я тоже бросила курить узная о беременности. но сразу 11 кг оставила в роддоме и 4 через месяц ушли.
так что вряд ли курение тому причина.

[Katenka-First]

=забей, не нужна диета никакая. набор веса в 20 кг при беременности в пределах нормы вообще. я 10 набрала за первую беременность, дочка родилась маленькой (здоровая, просто маленькая). врач ваша какая-то странная. Я так поняла, что у вас второй триместр скоро закончится, не заморачивайтесь вообще на счет веса.=

[Бри.]

_Sweet_pain_, ну я курить, к сожалению, не сразу бросила, а месяца два назад.

[Бри.]

Katenka-First, да, второй вроде, почти 28 недель у нас.

[Инь Ян]

Я набрала 13 кило, дико страдала от стыда после каждого контрольного взвешивания.
Вес ни на что не повлиял, и сейчас я вешу даже меньше, чем до беременности. Так что советую не заморачиваться.

[Бри.]

Инь Ян, а малышу сколько? Давно родила?

[SunOfFlower]

Бри., за беременность 18 прибавила каждый раз меня ругали, да и сама пугалась своего веса) Родила и все ушло, даже больше. Проблем не было никаких. Сейчас (28 недель) смотрю на весы и опять пугаюсь))))

Про декрет врач сказал, потому что он будет в последнем триместре, а основной набор веса идет тогда же, а после 30й недели вообще несет ))
Попробуй есть чаще, но меньше, по возможности фрукты-овощи и нежирное мясо-рыбу.

[Nataher]

Бри., мне кажется,что кроме как больше овощей,меньше жирного жареного,мясо вареное.........и больше фруктов особо тебе сейчас нельзя.

[Anika-G]

В обе беременности набирала по 17 кг, никто не думал меня ругать. До декрета набирала 11 кг, потом еще 6. После первой только 2 кг висели до конца ГВ, остальное сразу ушло. После второй 3 кг пока висят. Я бы посоветовала меньше париться, и есть столько, сколько хочется, раз нет привычки переедать и лопать ночами.

[Инь Ян]

Бри.,
2 месяца недавно исполнилось.

[AlyaFF]

Я правда и так практически не кушаю, пару раз в день.

вот это очень плохо! завтрак, обед, ужин и два перекуса обязательно!

перекусы - фрукты, молочка.
завтрак каши
обед - жидкое, мясо с овощами
ужин может такой же как обед.

порции уреж, а не количество приемов пищи