Чего не хватает "беременному" организму.

[Nyu-ta]

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах

@темы: Беременность: конспект, Беременность: прочее

Comments

[Кошмаринка]

Прелесть какая Спасибо за информацию, судя по ней мне все время надо грызть семечки (от жора и желания курить)

[Marmottine]

Если хочется солененького, почему бы его просто не покушать ?

А у меня проблемы с аппетитом. Если его нет, как все это скушаешь?....

[_MorgenStern_]

А если хочется сладкого, сильно-сильно? А за весом нужно следить... Кстати, заметила: если хочется - нужно поесть, пусть даже чуть-чуть, сразу гораздо легче. Иначе тошнит, голова кружится и все такое, хотя вроде питаемся хорошо, гемоглобин чудесный и все такое.

[Nyu-ta]

katzenjammer согласна)мне часто хочется молочного шоколада-съем чуть-чуть и довольна уже)

[Триша Грейз]

а я-то все голову ломала, думала чего это меня так тянет на шипучку всякую. При чем даже не фанту/колу, а самую дешевую хочется, колокольчик, байкал, а оно вон как оказывается)