Восстановление живота/талии после родов.

[Shining~]

Так как пдр не за горами, я уже думаю как восстанавливать организм после беременности. А именно живот и талию. Вот наткнулась на статью о подвязывании живота.
pelenka-by.livejournal.com/3049.html

Хочу спросить: кто-нибудь из вас делал что-то подобное? Или может другие методы сразу после родов, чтобы помочь животу прийти в более-менее нормальное состояние?
Сразу уточню: вопрос НЕ про фитнес после родов. Но если у вас есть какие-то советы по упражнениям (не тренировки) или подвязыванию живота в первый месяц после родов - буду очень рада услышать!
Ну и вообще дельные советы по этому поводу - какие методики использовали вы и что помогло, а что нет?
Заранее спасибо!

@темы: Общие: личный опыт

Comments

[Ириска]

а вы много прибавили за беременность? мышцы насколько сильные были?
у многих женщин само все быстро уходит и тело восстанавливается, природа сама все делает)
единственное что, меня в первые дни после родов пугал висящий пустой живот, и я надевала бандаж. свой же, что в беременность носила, он регулируется. а через пару месяцев талия была уже на месте и вес как до беременности. ничего никуда не сместилось, как пугает автор статьи.

[Anna Gemini]

У меня был бзик на животе, поэтому я сразу после родов легла на него, чтобы помочь мышцам стянуться, в роддоме носила бандаж, а потом ещё месяца два утягивающее бельё. Всё стало ок, но я за беременность набрала 10 кг, и в день родов встала на весы — из них осталось только 2)) через год ничегонеделания и они ушли.
А вообще, погуглите упражнение "планка" — очень советую)

[sitting_on_your_knees]

я не очень много набрала - порядка 8 кг.
За роды ушли почти все.
Потом просто днем и ночью носила послеродовый бандаж. Пару-тройку недель наверное. До 6 ребенкиных месяцев весила меньше чем до беременности, но маленький животик остался, ну это уже дело физических тренировок.

[natalianna.]

Утягивающий послеоперационный бандаж. Носить не снимая, день и ночь (разве что в душе можно снять)
Мой огромнейший живот ушел за пару недель, сейчас он и талия выглядят лучше и стройнее, чем до беременности.
Никаких упражнений не делала.

[фелисфеникс]

Не носила никаких бандажей, пеленок и пр. Просто постоянно держала живот втянутым или в качестве упражнений напрягала-расслабляла. Гигантский дряблый пузырь после вторых родов ушёл за три недели.

[Лана Санти]

После первых родов не делала вообще ничего, живот ушел недели за три. После вторых подвязывала и втягивала-расслабляла живот на задежке дыхания (кажется, в том же ЖЖ, откуда ссылка, должно быть подробно описано это упражнение). И после обоих родов активно кормила грудью. Вес уходит стремительно )) Сейчас (дочке 5мес) я вешу уже меньше, чем до начала второй беременности.

[MORTISS]

Набрала за беременность 20кг...
Сразу после родов бондаж послеоперационный и все затяигивала им.
Первые недели три. За месяц живот ушел полностью, хотя во время беременности был огромный и после родов было, будто еще и не родила!
Сейчас осталось лишних 5 кг, села на диету и наконец занялась упражнениями.... Прошло 2 мес... Думаю через 2 мес будет уже и не видно ,что рожала!

[louloubombshell]

Никаких бандажей и намоток не носила. Мне кажется мышцы быстрее восстанавливаются, если они работают. У меня кесарево было, выписывалась на 5 день уже без живота. Конечно не плоский был с кубиками, но не висело ничего точно.

[.Тыковка]

После операционный бандаж носила, и в моем случае как только его одела, процесс уменьшения живота пошел гораздо быстрее. Я его одела только через неделю, потому что живот был как будто не рожала вообще, огромный просто. В роддоме даже думали, что может там что не так, потому что у всех уменьшался, а у меня нет (мы шесть дней в роддоме были)
За неделю ношения живот втянулся наконец и окончательно ушел за два месяца. И это притом что до беременности у меня были кубики и начиная со второго триместра (первый я проспала) я занималась спортом 5-6 раз в неделю по 30-40 минут. Пилатес и плаванье. Набрала 30 кг))

[Лохматое Чудо]

На выписке из роддома живота уже не было, как - не знаю, ничего специально не делала. Но продолжаю верить, что это из-за года физ тренировки до родов, тогда пресс был офигенный. Хотя к полноте я склонна и ожидала сильно поправиться и потерять форму

Моя подруга делала пеленание
Но она набрала порядка 20кг, наверное там было что убирать
После родов у нее прошло 3 месяца она до сих пор сгоняет вес и живот

Я набрала мало, живота сразу после родов уже не было.

[25-й час]

я за бандаж.

[Shining~]

Девочки, спасибовсем огромное за советы! я носила бандаж недолго, а вообще живот полностью ушел уже за несколько недель. и вес тоже весь ушел и даже ни одной растяжки, несмотря на то, что ребенок родился весом в 4.100.